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Critères de jugement en culturisme
Le jugement d'une compétition de culturisme combine quatre critères principaux — masse musculaire, symétrie, condition et présentation — évalués via un protocole codifié de tours et de poses obligatoires. Le système de notation par juges, dit low score wins, agrège les classements numériques de chaque juge.
Les quatre critères principaux
L'Open Bodybuilding évalue le compétiteur sur quatre dimensions complémentaires :
- Masse musculaire : volume des muscles, qualité de la masse maigre. Distinction entre masse brute (Open) et masse modérée (Classic, Men's Physique)
- Symétrie et proportions : équilibre gauche-droite, équilibre haut-bas, ratios entre groupes (épaules/taille, taille/cuisse, biceps/avant-bras). Une lacune sur un groupe musculaire (mollets faibles, bas du dos absent) pénalise gravement
- Condition : définition (faible pourcentage de gras), dureté musculaire, vascularité, qualité de peau (sécheresse), absence de rétention d'eau
- Présentation et posing : maîtrise des poses obligatoires, fluidité, charisme, expression, coordination musique-mouvements lors du posing libre
Aucun critère n'est mécaniquement supérieur aux autres : le compétiteur le plus massif sans condition perd contre un concurrent moins volumineux mais sec et symétrique. Les juges synthétisent l'ensemble dans leur classement final.
Les huit poses obligatoires
L'Open Bodybuilding masculin présente huit poses obligatoires, exécutées par tous les compétiteurs lors du tour de musculation et lors des comparaisons :
| Pose | Description |
|---|---|
| Front double biceps | Face au public, bras pliés en double biceps. Évalue bras, épaules, abdominaux, quadriceps, taille |
| Front lat spread | Face au public, mains sur les hanches, dos déployé. Évalue largeur du dos, épaules, pectoraux, taille |
| Side chest (latérale pectoraux) | De profil, pectoraux contractés. Évalue volume pectoral, biceps, ischios, mollets |
| Side triceps (latérale triceps) | De profil, triceps tendu. Évalue triceps, abdominaux, jambes profil |
| Rear double biceps | De dos, double biceps contracté. Évalue dos profond, biceps, ischios, mollets, fessiers |
| Rear lat spread | De dos, dos déployé. Évalue largeur dorsale, ischios, mollets, fessiers |
| Abdominals & thighs | Mains derrière la nuque, jambe avancée, abdos contractés. Évalue abdominaux, sérratus, quadriceps |
| Most muscular | Pose libre de contraction maximale (crab, hands on hips). Évalue tension globale, cou, trapèzes, pectoraux |
Déroulement d'une compétition
Une compétition Open se déroule typiquement sur deux jours :
Pré-jugement (prejudging)
Tenu la veille ou le matin de la finale, le pré-jugement est l'étape qui détermine l'essentiel du résultat. Il comprend trois rounds :
- Tour de symétrie : compétiteurs alignés, en quart de tour (face, profil droit, dos, profil gauche). Permet de juger les proportions et la symétrie globale
- Tour de musculation : exécution des huit poses obligatoires individuellement et en comparaisons par groupes
- Comparaisons supplémentaires : à la demande des juges en chef, regroupements de 2 à 5 compétiteurs sur poses spécifiques pour départager
Finale (evening show)
Présentation grand public, plus spectaculaire que technique :
- Posing libre individuel sur musique choisie par l'athlète, environ 60 secondes
- Posedown : les six finalistes sur scène simultanément, contraction libre
- Annonce du classement et remise du trophée
Le système de notation
Le panel de juges — typiquement sept à neuf juges pour une compétition pro — attribue à chaque compétiteur un classement numérique (1 = premier, 2 = deuxième, etc.) à chaque round. Les classements de chaque juge sont additionnés, et le compétiteur ayant le total le plus bas l'emporte — d'où l'expression low score wins.
Pour limiter les biais, les notes les plus basses et les plus hautes de chaque juge sont écartées avant calcul du total — équivalent du saut de notes à l'olympique. Un système de tie-break basé sur les classements des juges centraux (juges en chef) départage les ex aequo.
Différences selon la catégorie
Les critères et les poses varient selon la catégorie :
- 212 : critères Open avec un plafond de poids, poses identiques
- Classic Physique : critères esthétiques classiques, sept poses (sans most muscular), accent sur les ratios
- Men's Physique : présentation en short, jugement du genou aux cheveux, quart de tour seul, pas de poses musculaires obligatoires complètes
- Bikini : silhouette féminine modérée, présentation en deux-pièces et talons, pas de poses musculaires
- Figure : tonus et lignes, quart de tour avec poses spécifiques
- Wellness : développement marqué du bas du corps, critères distincts du Bikini
Pour le détail des divisions, voir les catégories IFBB et le Mr. Olympia.
La préparation aux poses
La maîtrise du posing requiert une préparation spécifique au cours de la sèche de compétition. Les pros répètent quotidiennement les huit poses pendant les dernières semaines, sous la supervision de coachs spécialisés. Une pose mal exécutée peut faire perdre un classement entier face à un concurrent au physique équivalent. Voir aussi l'âge d'or et le culturisme féminin pour les évolutions historiques du posing.